Guide de l'utillisateur SERA Cycle 1

P a g e 295 | 394 Projet n° 580247 — EPP-1-2016-1-FR-EPPKA3-IPI-SOC-IN - À chacune des étapes du cycle de la colère, que suis-je en train de me dire ? Vous pourrez aussi travailler à partir de l’histoire « le maître indien et l’apprenti » proposé en fin de séquence. Planification et organisation des apprentissages Action 6 Activité 7 Phase d’analyse de l’exercice (toujours à partir des histoires racontées par les apprenants) : - À chacune des étapes du cycle de la colère, aurais-je pu réagir autrement ? (Cf. Tableau ci-après) Apprendre à connaître ses capacités cognitives. Maîtrise de soi 60- 90’ Par exemple « J’ai frappé un homme » Que suis-je en train de me dire ? Que devrais-je me dire ? DÉCLENCHEMENT Cet homme m’a regardé de travers Il me regarde, mais je peux en comprendre la raison et je peux le supporter AMPLIFICATION Il me sous-estime C’est sa façon de regarder et elle n’a rien à voir avec moi CRISE Je devrais le punir Reste calme. C’est comme ça que tu résoudras le problème RÉCUPÉRATION Je dois immédiatement régler ce problème Je suis dans une mauvaise situation et je devrais y penser à nouveau quand je me sentirai mieux DÉPRESSION Je regrette d’avoir été aussi méchant La prochaine fois, je réussirai à le supporter, je ne suis pas quelqu’un de méchant