Guide de l'utillisateur SERA Cycle 2

P a g e 177 | 274 Projet n° 580247 — EPP-1-2016-1-FR-EPPKA3-IPI-SOC-IN ANNEXE 3 Quelques alternatives pour surmonter ces peurs : La désensibilisation systématique . Elle consiste à apprendre à la personne à totalement se détendre et/ou à imaginer la situation déclenchant la peur, en procédant par paliers. L’inoculation de st ress est une méthode semblable à la précédente, avec un aspect cognitif supplémentaire : le rejet des pensées irrationnelles et leur remplacement par des pensées rationnelles.