Guide de l'utillisateur SERA Cycle 2

P a g e 219 | 274 Projet n° 580247 — EPP-1-2016-1-FR-EPPKA3-IPI-SOC-IN Séquence P39 / Cycle 2 1 2 3 Domaine Psychologie SUJET Bien-être personnel Type d’activité Yoga Kundalini Disciplines croisées Méditation, relaxation Titre de la séquence Révélons votre potentiel RÉSUMÉ La pratique du yoga Kundalini et de la méditation, en renforçant le système nerveux, aide à restaurer et à entretenir un profond sentiment de sécurité. L’exercice physique, en nous connectant à notre énergie vitale et en renforçant notre système nerveux, nous aide à rester calmes dans la tourmente de l’incertitude. La maîtrise de la respiration yogique nous permet de contrôler notre esprit, et de freiner notre émotivité et notre irrationalité. Nos choix deviennent plus lucides, nos pensées plus équilibrées. La respiration et la méditation nous ramènent dans le prése nt et facilitent l’éveil de notre conscience. Mots-clés - Respiration (maîtrise de la respiration) - Renforcement physique (exercices dynamiques et statiques) - Relaxation (relaxation physique et mentale) - Méditation (connexion à son être profond)