Guide de l'utillisateur SERA Cycle 3

P a g e 198 | 277 Projet n° 580247 — EPP-1-2016-1-FR-EPPKA3-IPI-SOC-IN Structure du cours Activités des apprenants et tâches à réaliser Objectifs d’apprentissage Compétences Contexte d’apprentissage Durée estimée Action 1 Activité 1 Demandez aux apprenants de s’installer à l’écart les uns des autres dans la salle. Parlez lentement et utilisez aussi des moments de silence : « Asseyez-vous confortablement dans une chaise. Veillez à ce que vos pieds soient en contact avec le sol. Fermez les yeux et respirez profondément. Sentez le contact de vos pieds sur le sol, sentez la fermeté de votre posture sur la chaise, puis connectez-vous avec ce en quoi vous croyez, peu im porte qu’il s’agisse de Dieu, de la source, de Bouddha, des anges, mais connectez-vous avec ce qui vous procure de la force, ce qui vous protège et qui vous fait vous sentir en sécurité. Enveloppez-vous ensuite dans une lumière blanche. Imaginez-vous maintenant marchant vers la maison parentale, ou la maison dans laquelle vous habitiez lorsque vous aviez environ 4 à 6 ans. Vous toquez, la porte s’ouvre, et c’est vous -même, à cet âge, qui vous tenez sur le pas de la porte. Dîtes à votre enfant intérieur qu ’il ne doit pas être effrayé et que vous savez que c’est difficile pour lui/elle, mais qu’il peut vous faire confiance. Se sentir à l’aise Être capable de reconnaître des émotions par soi-même Compétences sociales et civiques Empathie Auto-réflexion 5’ 30’