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SERA PLUS / LIVRET PEDAGOGIQUE SPORT & HYGIENE DE VIE JANVIER 2019 8 Structure du cours Activités des apprenants et tâches à réaliser Objectifs d’apprentissage Compétences Contexte d’apprentissage Durée estimée Action 1 Qu’est - ce qu’une bonne condition physique ? Évalue ton niveau. Activité 1 Débat, discussion sur ce qu’est la condition physique et pourquoi elle est importante pour la santé. Établir quels sont les critères de mesure de la condition physique. Synthétiser en établissant une forme standard de critère de la condition physique. Préparer la séance suivante dans le domaine en fonction de la méthode d’évaluation choisie. Activité 2 Les apprenants évaluent leur endurance et leur niveau physique. La méthode dépend des conditions matérielles (stade, salle de sport), test de la Vo2 max, test cardio etc. À la suite du test, chaque apprenant note son niveau actuel et l’objectif de progression qu’il se fixe. Apprendre et comprendre pourquoi une bonne condition physique est importante au quotidien Apprendre à tester son niveau de condition physique Améliorer ses compétences théoriques et physiologiques 45’ 15’ Action 2 Développer et progresser Activité 3 À partir des évaluations personnelles de chacun et en tenant compte des conditions disponibles : apprendre à construire et à organiser des séances de conditionnement physique, chacun à son niveau et en fonction de ses capacités. Développer un entraînement Déterminer des objectifs à court et à long terme Organiser la distribution des séances, Evaluation/réflexion Conscience corporelle Programmer une séance d’entraînement 60’