livret pedagogique sequences complementaires

SERA PLUS / LIVRET PEDAGOGIQUE SPORT & HYGIENE DE VIE JANVIER 2019 11 SÉQUENCE SH 02 SUJET/DOMAINE Prévention Santé Disciplines croisées Physiologie, sport, endurance Titre de la séquence Entretiens tes muscles sans matériel RÉSUMÉ Apprendre toute une série d’exercices pouvant être utilisés pour entretenir l’ensemble de sa musculature, facilement applicables en établissement fermé et chez soi puisqu’ils peuvent se pratiquer sans matériel. L’objectif est de lutter con tre les e ffets d’une sédentarisation forcée en maintenant une activité musculaire globale. MOTS CLÉS Adaptation, progression individuelle Objectifs d’apprentissage 1 - Ê tre capable de s’adapter à la contrainte 2 - Ê tre capable d’ inventer ou créer de nouveaux exercices 3 - Ê tre capable d’organiser une séance d’entraînement Organisation de la salle Classe, terrain de sport, stade, cellule, chambre, … Type d’activités Exercices individuels